矯正トレーニング

成長サポートのため以下のトレーニングも行います。

1.ガムトレーニング

一粒口に入れ、30分間噛み続けてください。　左右バランス良く噛みましょう！この時、ガムの追加しないようにして下さい。1日1回～3回は行って下さい。必ず医院指定のシュガーレスのガムを使用して下さい。

2.ガラガラ・ストップ・トレーニング
（鼻呼吸トレーニング）

1. ①：口に軽く水を含み、真上をむいてガラガラうがいをして、ストップします。
2. ②：水を含んだままの体勢で、鼻からゆっくり大きく息を吸いこみます。10秒間息を止めないようにして鼻で息をします。
3. ③：①と②の動作を繰り返し、水を吐き出します。

１日１回５セットしてください。

3.片足立ちトレーニング

1. ①足を上げて膝をへその位置まで上げる。このまま10秒間キープ！この時、反対の足で支えないようにして下さい。
2. ②これを片足ずつで５回ずつ。計10回します。

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